¡Bienvenida!
Que bueno verte por aquí, he diseñado esta guía para que logres manejar la ansiedad y recuperes tu vida a través de herramientas de desarrollo personal y emocional ✴︎.˚☁️⋆
¿La ansiedad te consume y te cuesta
mantenerte motivada y ser constante al
crear nuevos hábitos?
En este ebook descubrirás herramientas simples pero poderosas para transformar
tu bienestar mental y emocional , el sistema que te ayudará a crear cambios positivos
y transformar tu vida en pocos días 👇
Evita dejar a medias todo lo que te propones en tu vida
¿Si te digo que desde que empecé a tomar conciencia de mis emociones y un registro de mis hábitos, mi vida dió un giro hacia lo positivo?
Pasé de tener cuadro de ansiedad crónico, no poder dormir, estar en estado de alerta 24/7,
preocupaciones sin sentido, a tener: una vida tranquila, a pesar de las dificultades y
retos de la vida, sabiendo regular el sistema nervioso y las emociones
NO FUE MAGIA - TODO ES POSIBLE SI TIENES GUÍA Y GANAS
Una guía práctica y honesta para entender tu ansiedad, aprender a gestionarla día a día y construir una rutina más tranquila y consciente
Lo que incluye la guía
🧘♀️ Explicando la ansiedad
💬 Historias reales de personas que lograron superar la ansiedad.
🍎 Hábitos saludables para regular tu energía y cuidar tu cuerpo.
✍️ Ejercicios prácticos para liberar tensión y calmar pensamientos.
📅 Tracker en Notion para organizar tus días y medir tu progreso.
🌨️Audios con meditaciones y más...
¡LOS CUPOS CON ESTE VALOR SON LIMITADOS!
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Con esta guía aprenderás a:
✅ Entender qué te pasa y por qué.
✅ Crear hábitos que regulan tu sistema nervioso.
✅ Reconectar con tu cuerpo y con el momento presente.
✅ Recuperar el control y la calma en tu día a día.
Tu bienestar no empieza mañana, empieza hoy.
Regálate la oportunidad de entenderte, sanar y vivir en calma.
Todo lo que necesitas para empezar está dentro de ti... y en esta guía
¿Porque podría ayudarte?
Soy Carmen Brenes creadora de la guía Manejando la Ansiedad y hoy estoy aquí para ayudarte a regular la ansiedad y mejorar tu calidad de vida con pequeños hábitos diarios.
Por más 5 años, padecí cuadro de ansiedad y mejoré mi entorno gracias a ejercicios y un estilo de vida más alineado a lo que quería, tranquilidad y un sistema nervioso regulado
Y hoy, quiero compartir contigo todo lo que he aprendido por tantos años para que tu también puedas darle un giro transformador a tu vida y puedas crear esa vida que te mereces.✨
Somos constructores de nuestra propia realidad. 🍃
Un poco de mi experiencia: más de 12 años en atención individual, pareja y familias. Apoyando en la resolución de conflictos, problemas de comunicación, autoestima, estrés, manejo del duelo y personas con ansiedad y depresión, así como problemas de conducta y comportamiento.
Soy Máster en Consejera Clinica en Universidad Saint Marys, San Antonio, Tx. Realizo atención clínica individual y parejas. Utilizo la Terapia Cognitiva Conductual sin descartar otras terapias dependiendo de cada caso en particular.
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